UNAIR NEWS – Untuk kedua kalinya, tahun ini umat muslim dunia, khususnya Indonesia harus menjalankan puasa di tengah masa pandemi virus Covid-19. Kondisi itu tentu berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, mengingat aktivitas di luar rumah masih dibatasi dan kita perlu ekstra menjaga imun tubuh agar tidak mudah terpapar virus meskipun sedang berpuasa.

Melihat hal itu, salah seorang Ahli Gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (UNAIR), Mahmud Aditya Rifqi, S.Gz., M.Si., menyebutkan bahwa menjaga keamanan dari segi hygiene dan sanitasi sangat diperlukan pada masa pandemi sekarang ini. Hygiene adalah suatu upaya untuk memelihara kebersihan diri sendiri, sementara sanitasi adalah upaya untuk menjaga kebersihan lingkungan.

“Kondisinya saat ini selain puasa adalah pandemi, sehingga lingkungan sekitar kita rentan terhadap bakteri patogen serta berbagai virus. Ketika kita lengah dan imunitas menurun, maka tubuh akan berisiko besar untuk terpapar virus tersebut. Jadi saran saya adalah jaga imunitas, kebersihan makanan, dan kebersihan lingkungan!” tekan dosen yang kerap disapa Mahmud itu.

Keamanan Makanan

Satu hal yang tidak kalah penting menurut Mahmud adalah menjaga keamanan makanan yang dikonsumsi selama puasa. Dia menyebutkan, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa makanan bisa menjadi media berindahnya virus ke dalam tubuh manusia. Akan tetapi, virus bisa menempel selama beberapa jam pada benda mati, salah satunya adalah bungkus makanan. Berdasarkan hal itu, dosen mata kuliah Keamanan Pangan itu menerangkan kebersihan dan keamanan makanan harus menjadi perhatian utama untuk mencegah masuknya virus ke dalam tubuh.

“Kalau kita sendiri yang memasak makanan, kita bisa memastikan proses pengolahannya sudah bersih dan aman. Akan tetapi, ketika kita membeli makanan via Go Food, maka sebagai antisipasi bungkus luar makanannya harus dibuang terlebih dulu baru dibawa masuk ke rumah,” terangnya.

Kematangan Makanan

Mahmud menjelaskan makanan yang dikonsumsi ketika sahur ataupun berbuka harus diperhatikan tingkat kematangannya. Pasalnya, bakteri sangat mudah tumbuh di dalam makanan yang mentah dan suhu ruang.

“Bakteri bisa mati ketika dipanaskan atau dalam suhu tinggi. Jadi kalau masak makanan harus yang matang,” imbuh dosen yang lahir pada 7 Desember 1988 itu.

Konsumsi Vitamin

Dosen yang juga mengampu mata kuliah Gizi Olahraga itu menerangkan sebenarnya makanan utama sayuran dan buah yang dikonsumsi saat berbuka sudah cukup lengkap menjadi sumber vitamin bagi tubuh. Akan tetapi, apabila dikahawtirkan imunitas tubuh akan kurang saat puasa, maka Mahmud menyampaikan boleh ditambah dengan mengonsumsi suplemen sumber vitamin lainnya.

“Suplemen ini bersifat pilihan, jadi tidak wajib. Ahli Gizi selalu menyarankan sumber vitamin yang paling baik itu berasal dari buah dan sayur, tapi tidak masalah jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin sebagai upaya ekstra untuk asupan antioksidan tubuh asalkan mengetahui dengan jelas manfaat dari vitamin yang diminum,” jelasnya. 

Aktivitas Fisik

Untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama puasa di masa pandemi, dosen 32 tahun itu menyebutkan kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Akan tetapi, dia tidak merekomendasikan olahraga dilakukan saat pagi atau siang hari karena di waktu itu gula darah dalam tubuh sedang rendah.

Sumber : http://news.unair.ac.id/2021/04/22/puasa-saat-pandemi-ahli-gizi-unair-tekankan-untuk-jaga-hygiene-dan-sanitasi/

Categories:

60 Comments

20bet · 15 September 2023 at 5:53 pm

Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

eskişehir türbanlı escort · 1 December 2023 at 12:43 am

eskişehir escort, eskişehir escort bayan, eskişehir escort kızlar, eskişehir ucuz escort, eskişehir escort numaraları, eskişehir türbanlı escort, eskişehir escort fiyatları

Escort Porno · 11 December 2023 at 10:14 am

Hayallerinizi Porno sonuna kadar hissettirme zamanı.

Balıkesir Uçak Bileti Bul · 14 December 2023 at 12:45 pm

Balıkesir uçak Balıkesir Uçak Bileti bileti bul.

Çerkezköy Twitter Escort · 14 December 2023 at 8:12 pm

İşve cilve desen gırla… Berat’ı azdırmak için Çerkezköy Escort fırsat kolluyordum.

Uşak Twitter Escort · 14 December 2023 at 9:04 pm

Hemen oltaya düşen sazan koşa koşa Uşak Escort yanıma geldi.

Bodrum Merkez Escort Bayan · 14 December 2023 at 9:32 pm

Mutluluğun formülü Bodrum Escort her daim bende

Antalya Sınırsız Escort · 14 December 2023 at 9:43 pm

Ve içimdeki Antalya Escort azgınlığı durduramadığım için eskortluk yapmaya başladım.

Bursa Genç Escort · 15 December 2023 at 1:39 am

isteklerinizi Bursa Escort güzelleştirmenin zamanı.

İzmir Escort · 16 December 2023 at 4:25 am

Bir metre altmış sekiz boyunda İzmir Escort elli dört kiloyum.

Marmaris Olgun Escort · 16 December 2023 at 6:31 am

Marmaris Escort Bu işlere yeni girdim denilebilir.

Escort Eskişehir · 16 December 2023 at 6:39 am

Bu Eskişehir Escort işlere yeni girdim denilebilir.

Karşıyaka Ödeme Elden Escort · 16 December 2023 at 11:43 am

Selam canlarım. Benim Karşıyaka Escort adım Beyza. Yirmi bir yaşındayım.

Bucada Gerçek Escortlar · 17 December 2023 at 4:51 am

Buca Escort isteklerinizi güzelleştirmenin zamanı.

Diyarbakır Sınırsız Escort · 17 December 2023 at 4:54 am

Diyarbakır Escort arzularınızın peşinden koşun.

Fethiye Sınırsız Escort · 17 December 2023 at 7:18 am

Benim göğüslerim onunkine göre gayet güzel ve Fethiye Escort büyüktü. Kalçalarım daha sıkı, dudaklarım ise kiraz gibiydi.

Kırklareli Olgun Escort · 17 December 2023 at 7:20 am

Bu işlerde daha yeniyim ama Kırklareli Escort her türlü pozisyonun hakkını vererek yapıyorum.

Bornova Olgun Escort · 17 December 2023 at 2:27 pm

Bornova Escort Seksi kıyafetlerimle ona bile isteye firikik verip onu yoldan çıkarmaya başlamıştım.

Dambıl Setleri · 17 December 2023 at 9:18 pm

Plates Mat, Ağırlık Sehpaları, Pilates Seti, ağırlık eldivenleri, pilates topları, Pilates Bantları, Voleybol Malzemeleri, Dambıl Setleri

Denizli Twitter Escort · 18 December 2023 at 5:19 pm

İlk seks deneyimimi on dokuz yaşımda en yakın arkadaşımın uzun Denizli Escort süreli sevgilisi olan Berat ile yaşadım.

Seriöse Begleitagentur · 19 December 2023 at 11:01 pm

Sex und Erotik in Düsseldorf, Sex und Erotik in Hamburg, Sex und Erotik in Köln, Elite Escort in Düsseldorf, Exklusiver Escort, High Class Escort

alanya escort elden ödeme · 28 December 2023 at 3:30 pm

Şeyh Sadi Şirazi Uzun süreli rızk isteyenler ve ömrünün uzun olmasını isteyenler canı gönülden akraba ziyareti yapmalıdır. İnsan ne kadar zengin olursa olsun hiçbir zaman gökten bir yudum su satın alamaz unutulmaması gereken Allah’ın kullarına verdiği rızık kadar olduğudur. Söylemiş bu tür derin anlamlı dini sözler genellikle daha önce edinilmiş tecrübeler ve yapılması gereken birçok eylemin dini inanışlara dayandırılarak sağlamlaştırılması ve özellikle gençler açısından benimsenmesi istenmektedir bu inanışlar dini sözler incelendiğinde inanış tarzına göre kişilerin sahip olduğu Varlıkları nasıl korumaları gerektiğini veya nasıl elde edecekleri açıkça belirtilmektedir

Elazığ Yeni Escort · 4 January 2024 at 2:28 am

Elazığ Escort Berat uzun boylu, geniş omuzlu renkli gözlü, sarışın bir.

eskişehir escort bayan · 10 January 2024 at 2:58 pm

Büyümek istiyorduk, çünkü bok vardı.

eskişehir sohbet siteleri · 10 January 2024 at 6:29 pm

eskişehirde sohbet edecek olan erkekler sitemize davetlidir.

eskişehir masaj salonu · 10 January 2024 at 9:06 pm

eskişehir escort sitemize hepiniz davetlisiniz

eskişehir mutlu son · 11 January 2024 at 4:59 pm

burada bir çok backlink var mutlaka bakmalısın listeler halinde bir sürü

eskişehir evde masaj · 11 January 2024 at 7:49 pm

burada bir çok backlink var mutlaka bakmalısın listeler halinde bir sürü

masaż relaksacyjny warszawa centrum · 14 January 2024 at 4:12 am

masaż relaksacyjny warszawa centrum, masaż relaksacyjny dla mężczyzn warszawa, masaż relaksacyjny całego ciała warszawa, warszawa tantra, masaż relaksacyjny całego ciała, masaż relaksacyjny ciała, массаж варшава, masaż dla mężczyzn warszawa,masaze warszawa srodmiescie

Ağır Yıkama Japon Akmazlar · 16 January 2024 at 2:38 am

Barkod Etiketi, Barkod Ribon, lazer etiket, Etiket Barkod, barkod yazıcılar, Ribonlar, Ağır Yıkama Japon Akmazlar, Hafif Yıkama Japon Akmazlar, Orta Yıkama Japon Akmazlar, Saten Etiketler, İngiliz Siyah Saten

Eskişehir Ucuz Escort · 28 January 2024 at 4:39 pm

Sizlere olan aşkımızı sonuna kadar Eskişehir Escort yaşatma taraftarıyım.

온라인 슬롯 · 29 January 2024 at 2:14 pm

reggionotizie.com
아니나 다를까, 그 소녀는 내가 형제가 되는 좋은 습관을 물려받았습니다.

에그벳슬롯 · 29 January 2024 at 6:16 pm

digiapk.com
그들의 의견으로는 수진의 수준이 정말 너무 낮기 때문입니다.

소닉카지노사이트 · 1 February 2024 at 3:37 pm

homefronttoheartland.com
Hongzhi 황제는 자신이 여전히 짐을지고 있다는 것을 알았으므로 그가 끝까지 피곤하다는 것을 알았습니다.

에그슬롯 · 2 February 2024 at 4:52 pm

baseballoutsider.com
이것은 사실… 사원의 사각지대에 지나지 않습니다.

소닉카지노사이트 · 4 February 2024 at 5:34 pm

restaurant-lenvol.net
Xu Jing은 잠시 멈췄고 Huang Jinzhou에 대한 모든 것을 알고있었습니다.

에그슬롯 · 6 February 2024 at 9:13 pm

amruthaborewells.com
Wang Shouren은 “펜싱을 할 수 있고 군대에서 행진하는 방법을 알고 있습니까? “라고 말했습니다.

소닉슬롯 · 7 February 2024 at 10:26 am

10yenharwichport.com
오늘은 Fang Xiaofan 덕분에 말문이 막혔습니다.

소닉카지노사이트 · 10 February 2024 at 7:52 pm

modernkarachi.com
그리고 탕인은 스승이 처음 만났을 때 한 말에 매우 ‘놀랐다’.

masaż relaksacyjny centrum · 14 February 2024 at 2:27 am

masaż relaksacyjny warszawa centrum, masaż relaksacyjny dla mężczyzn warszawa, masaż relaksacyjny całego ciała warszawa, warszawa tantra, masaż relaksacyjny całego ciała, masaż relaksacyjny ciała, массаж варшава, masaż dla mężczyzn warszawa,masaze warszawa srodmiescie

binance bonus za prijavo · 14 February 2024 at 4:23 am

Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/sl/register?ref=RQUR4BEO

소닉카지노 · 15 February 2024 at 1:43 pm

this-is-a-small-world.com
승마와 양궁은 수년간의 노력 없이는 연습할 수 없습니다.

에그벳300 · 16 February 2024 at 7:37 pm

kinoboomhd.com
Zhang Juren은 깜짝 놀랐고 Zhang Sen은 … 약간의 인상을 받았지만이 사람은 누구입니까?

???소닉카지노 사이트 · 18 February 2024 at 8:27 pm

this-is-a-small-world.com
그런 다음 Zhu Houzhao는 쪽지를 입에 넣었고 그의 눈은 다시 빨개졌습니다.

yüksekte çalışma · 20 February 2024 at 9:22 am

Yaşam hattı, yatay yaşam hattı, dikey yaşam hattı , yüksekte çalışma, demir filiz Ankrajı, kulak Ankrajı, merdiven Ankrajı

소닉카지노사이트 · 22 February 2024 at 5:31 am

sm-online-game.com
하지만 곧 안도감이 들었고, 희미한 기대감마저 들었다.

온라인 슬롯 사이트 · 22 February 2024 at 8:57 am

sm-online-game.com
Zhu Houzhao는 이 문제를 잘 이해하지 못했기 때문에 Fang Jifan을 바라봤습니다.

Beton merdiven ahşap kaplama · 24 February 2024 at 12:41 am

ahşap merdiven, ahşap merdiven modelleri, ahşap merdiven fiyatları, ahşap merdiven korkuluğu, ev içi ahşap merdiven modelleri, Dubleks ahşap merdiven, Demir merdiven ahşap kaplama, Beton merdiven ahşap kaplama, Demir merdiven uygulama

lfchungary.com · 24 February 2024 at 3:00 am

pragmatic-ko.com
왕 씨는 누구입니까? 이 페르시아 상인은 듣기만 해도 누구인지 알 수 있습니다!

???소닉카지노 사이트 · 25 February 2024 at 8:30 am

sm-casino1.com
그런데 이렇게 강지를 멸망시키도록 허락한다면 왕에게 법이 있겠습니까?

lfchungary.com · 27 February 2024 at 12:37 am

pragmatic-ko.com
미래를 통제할 수 있는 자는 천하무적이다.

Ahşap Deck m2 fiyatı · 27 February 2024 at 1:58 am

İroko deck, İroko deck fiyat, iroko deck m2 fiyat, Ahşap Deck m2 fiyatı, Kompozit Deck m2 fiyatı, Ahşap Deck Fiyatları, Kompozit Deck m2 fiyatı İzmir, Ahşap Deck, Ahşap deck m2 fiyat, Teak deck, Teak deck m2 fiyat, Thermowood deck fiyat

에그벳 · 27 February 2024 at 4:33 pm

sm-slot.com
그는 수업을 받고있는 Zuodu Yushi를 무기력하게 바라보며 매우 부끄러워 보였습니다.

pragmatic-ko.com · 28 February 2024 at 7:50 am

lfchungary.com
그래서 그는 “폐하, 이 고기 수프가 더 맛있습니다. “라고 말할 기회를 가졌습니다.

smcasino-game.com · 28 February 2024 at 11:55 am

sm-casino1.com
소위 북부 지방은 실제로 후세에 유명한 네덜란드입니다.

pragmatic-ko.com · 29 February 2024 at 1:05 pm

lfchungary.com
Hongzhi 황제는 눈살을 찌푸리며 “Xiao Banban이 위험할까요? “라고 말했습니다.

pragmatic-ko.com · 1 March 2024 at 5:40 pm

lfchungary.com
Xie Qian의 성질은 달랐지만 다행스럽게도 이번에는 참았습니다.

smcasino-game.com · 2 March 2024 at 12:08 pm

yangsfitness.com
그는 공정하고 엄격하며 가난한 사람들을 위한 하늘의 주인입니다.

pragmatic-ko.com · 2 March 2024 at 9:35 pm

lfchungary.com
뭐, 용 위에 올라 봉황을 붙인 이 도사였으니 이런 아첨하는 말을 하더군요.

온라인 슬롯 · 3 March 2024 at 9:59 am

bistroduet.com
Fang Jifan도 당황했고 그의 얼굴은 더욱 조심스러워졌습니다. “왜?”

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published. Required fields are marked *